器械健身具有其他體育項(xiàng)目不可替代的作用。通過科技的發(fā)展人們的身體得到持久的健身鍛煉，人們的身體素質(zhì)得到了增強(qiáng)，所以器械健身是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。肥胖者，能變得身材矯健;瘦弱者，可練得體格魁梧;適中者，使體型更加健美;畸形者，令體態(tài)得以矯正。器械健身的另一特點(diǎn)，是不分男女老幼均可參與其中，皆能獲益匪淺。發(fā)達(dá)肌肉 增長(zhǎng)力量，人體有骨骼肌639塊。一般男子的肌肉重量約占體重的40。45%，女子約占35%。由肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)、韌帶等共同組成的人體運(yùn)動(dòng)器官，使機(jī)體能進(jìn)行各種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。換句話說(shuō)，人體產(chǎn)生的各種運(yùn)動(dòng)，都源于骨骼肌的收縮和伸展。