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簡單兩式沙灘瑜伽動作極速減壓

下面兩式沙灘瑜伽動作，并不一定要在沙灘上做，平時在家里也可以做哦。這兩個瑜伽動作能夠有效減壓，平衡身心，趕快看看吧。

2020年01月17日 495人瀏覽
女性健身的9個誤區

　1.很多女性擔心，力量訓練會使體形變得粗壯。運動醫學認為，運動訓練會使體形改變，但體形體態的目標與訓練方式有密切關聯。例如，專業馬拉松運動員的體態均為鋼條形，游泳運動員的肩寬較大等。因此，在適當負荷強度與重復頻率、合理的訓練恢復下進行抗阻力量訓練會使體形更加健康、體態更加優美。

2020年01月12日 401人瀏覽

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