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培訓(xùn)機構(gòu)推薦

上海亞太瑜伽

上海亞太瑜伽-亞太瑜伽學(xué)院用心傳播瑜伽分享瑜伽智慧發(fā)現(xiàn)瑜伽之美

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口碑值：4.8 不錯

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上海哈瑞瑜伽

上海哈瑞瑜伽-滾動式開課，，實習(xí)上課

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上海英孚教育

上海英孚教育-教育，讓世界無界

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學(xué)習(xí)經(jīng)驗想改善失眠，不妨試試這三個瑜伽體式

瑜伽體式中，最有利于改善睡眠質(zhì)量的體式，當(dāng)然要屬肩倒立式、犁式和橋式。這些體式讓你放松肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。輔以冥想，更有助于放松大腦皮層，進入安靜的內(nèi)心世界。

2020.02.10

學(xué)習(xí)經(jīng)驗五大瑜伽體式，讓你身心活力倍增

如果您常常感到力不從心，過去沖刺百米都不在話下，現(xiàn)在卻“百步難邁”;過去加班可以幾天幾夜連軸轉(zhuǎn)，現(xiàn)在沒到下班就已經(jīng)疲憊不堪，不妨做個肩旋轉(zhuǎn)或下面介紹的其中一個練習(xí)，可以幫助您緩解身體壓力，迅速恢復(fù)精神活力。

2020.02.10

學(xué)習(xí)經(jīng)驗瑜伽：最有效的開髖開胯

開髖開胯的好處不用再多說了，今天就跟著panpan老師一起來學(xué)習(xí)最簡單有效的開髖開胯方法吧。

2020.02.05

學(xué)習(xí)經(jīng)驗10式減肥瑜伽動作，教你加倍燃脂，完美瘦身！

　瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習(xí)吧。

2020.01.30

學(xué)員評價

張

張*士

2022-01-19

咨詢TA

報名課程：專業(yè)瑜伽教練教練班培訓(xùn)

上課感覺挺好的，整體學(xué)下來還不錯

吳

吳*士

2021-11-08

咨詢TA

報名課程：瑜伽課程

已經(jīng)上課了，教學(xué)不錯，挺滿意的

彭

彭*士

2021-08-26

咨詢TA

報名課程：哈他瑜伽

已經(jīng)上課，教學(xué)環(huán)境不錯，教學(xué)滿意，老師認真負責(zé)，很有耐心

司

司*花

2021-07-24

咨詢TA

報名課程：初中高教練班

老師服務(wù)態(tài)度很好，上課比較專業(yè)。

小貼士

【練習(xí)艾揚格瑜伽小貼士】練習(xí)艾揚格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。很多人通過練習(xí)艾揚格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。