健身界有一句名言：“管住嘴，邁開腿。”控制飲食、多加運動可以使我們的身體更健康，形體更美麗！練習瑜伽同樣如此。每次的瑜伽練習都將幫助我們超越昨天的自己。希望小編挑選的石家莊擁有豐富教學經(jīng)驗的老師的瑜伽培訓機構能夠幫助大家走向美麗之路！
課時：預約開課
適合人群：男女不限
課時：隨到隨學
適合人群：
課時：滾動開班
適合人群：
瘦腹瑜伽一：船式。坐姿，將雙手握成拳頭向前平伸，然后身體向后仰，接著吸氣，再將雙腿抬高，停留數(shù)秒，此時要將腹部收緊，意識也放在緊張的腹部，再呼氣，放松，調(diào)息。這個蛇式可以收緊腹部、背部和腿部肌肉哦。
瑜伽被很多女性所喜愛，但是真正堅持下來的人并不多。對于這樣一個既修身又養(yǎng)性的“運動”，我們當然不能“放過它”!下面學習八個簡單瑜伽動作，塑形美體，又能延緩衰老，讓你年輕10歲。
一起來修習瑜伽吧，更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的習練中呈現(xiàn)!
又到了大吃特吃的時候，各種聚會不吃，你覺得可能嗎?年后又要念胖了多少多少，真后悔吃了很多美食。 為了防止這樣的情況，你要開始準備了哦。最廉價，不花錢，又可以保持住身材的方法只有運動了哦。
學完了，感覺還可以
課程不錯，滿意
已經(jīng)報名了，下個月開班，老師認真負責
校區(qū)環(huán)境等很親切，老師教學動作講解到位，節(jié)奏把握洽到好處，每節(jié)課后都有舒適提升的感覺
【瑜伽學習小貼士】帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。適合：這種瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
