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學習經驗鼠標手，頸椎病，肌肉勞損怎么辦，12式瑜伽幫你

在日復一日與電腦的親密陪伴中，日益增多的鼠標手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦?12式瑜伽幫你對付它!

2020.01.19

學習經驗瑜伽與形體

瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的食物，但不是強迫性地限制。

2020.02.09

學習經驗瑜伽雙盤式，鍛煉筋骨，促進循環

許多初學者非常希望練成雙盤，今天，就來介紹一下雙盤的練習方法，讓我們用事實證明：雙盤其實不難練!

2020.01.29

學習經驗5分鐘睡前瑜伽，皮膚好的不要不要！

　今天，小編就為你準備了5分鐘睡前瑜伽，助你一夜好眠，進而讓你保有漂亮的肌膚。

1970.01.01

學員評價

寧

寧*士

2021-08-04

咨詢TA

報名課程：【教練培訓課程】：

老師服務好，報了下一期還沒有上課后期追評

*女士

2021-07-03

咨詢TA

報名課程：哈他瑜伽

報名的瑜伽教練，已經上課了，還不錯

*女士

2021-05-10

咨詢TA

報名課程：瑜伽教練班

老師講很認真整體不錯還在學習中

丁

丁*國

2021-04-02

咨詢TA

報名課程：瑜伽弟子班

學校環境還不錯，老師教的也挺好的，學校效果還可以，值得學習

小貼士

【練習阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。

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